Higiena psychiczna nauczyciela przedszkolnego – praktyczne ćwiczenia i techniki antystresowe
39,00 zł
Praktyczny e-book zawierający 100 ćwiczeń wspierających higienę psychiczną i odporność nauczycieli przedszkoli. Pomaga radzić sobie ze stresem, wypaleniem i codziennymi wyzwaniami.
Opis
E-book „Higiena psychiczna nauczyciela przedszkolnego” – 100 ćwiczeń wspierających dobrostan, odporność psychiczną i radość z pracy
Ten e-book to nie tylko inspiracja, ale prawdziwe wsparcie w codzienności przedszkolnego nauczyciela. Zawiera aż 100 praktycznych ćwiczeń podzielonych na kluczowe obszary, które pomogą Ci zadbać o siebie, zbudować psychiczną odporność i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.
Znajdziesz tu nie tylko teorię, ale przede wszystkim:
🔹 narzędzia do pracy z emocjami, stresem i napięciem,
🔹 ćwiczenia uważności i oddechu,
🔹 techniki wzmacniania odporności psychicznej,
🔹 strategie organizacji czasu i pracy z energią,
🔹 sposoby na skuteczną komunikację i budowanie granic,
🔹 wsparcie w tworzeniu zdrowej relacji z samą/samym sobą.
Każdy rozdział poprzedzony jest wprowadzeniem, które pokazuje, dlaczego dana sfera jest kluczowa w pracy nauczyciela przedszkolnego – i jak jej zaniedbanie może wpływać na Twoje zdrowie, zaangażowanie oraz relacje z dziećmi i współpracownikami.
Ten e-book to Twój osobisty przewodnik, który możesz otwierać zawsze, gdy:
✔️ czujesz się przeciążona/y,
✔️ szukasz pomysłów na zadbanie o siebie,
✔️ chcesz uczyć się stawiania granic bez poczucia winy,
✔️ potrzebujesz narzędzi, które realnie działają.
Stwórz swoją rutynę dobrostanu. Odzyskaj energię i sens pracy. Przypomnij sobie, że Ty też jesteś ważna/y.
