Sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy nauczyciela

Opis

Stres w pracy nauczyciela jest nieunikniony — intensywna dynamika zajęć, odpowiedzialność za uczniów, presja czasu, sytuacje konfliktowe, wymagania formalne i emocjonalne obciążenie to codzienność większości pedagogów. Kluczowe jest jednak to, jak nauczyciel radzi sobie ze stresem i czy potrafi odzyskiwać równowagę oraz dbać o własny dobrostan.

Szkolenie uczy praktycznych i skutecznych technik regulacji emocji, zarządzania napięciem, pracy z ciałem i oddechem, budowania zdrowych granic oraz organizacji pracy sprzyjającej spokojowi. To połączenie psychologii, profilaktyki zdrowia, praktyk mindfulness oraz metod pracy z przekonaniami i nawykami.

Uczestnicy dowiedzą się:

• jakie są najczęstsze źródła stresu w pracy nauczyciela,

• jak działa stres na ciało, emocje i zdolność podejmowania decyzji,

• jak skutecznie regulować napięcie w trakcie lekcji i po niej,

• jak stosować techniki oddechowe, relaksacyjne i krótkie mikroprzerwy,

• jak budować zdrowe granice psychiczne i higienę pracy,

• jak odbudowywać energię po trudnych dniach.

Dlaczego warto:

• zmniejsza poziom stresu i poprawia samopoczucie,

• pomaga uniknąć wypalenia zawodowego,

• zwiększa odporność psychiczną i emocjonalną,

• ułatwia codzienną pracę i poprawia relacje z uczniami,

• dostarcza zestaw prostych technik do stosowania od razu.

Informacje organizacyjne:
Forma: online na żywo
Czas trwania: 2h
Koszt: 1800 zł / 25 osób
Termin: ustalany indywidualnie
📧 kontakt@csncalma.pl | 📞 602 150 107