Sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy nauczyciela

Opis

Stres jest nieodłącznym elementem pracy nauczyciela — presja czasu, duża odpowiedzialność, trudne sytuacje w klasie, konflikty z rodzicami, wymagania formalne i emocjonalne zaangażowanie sprawiają, że poziom napięcia zawodowego szybko rośnie. Długotrwały stres prowadzi do przeciążenia, spadku motywacji, trudności w regulacji emocji, a nawet objawów psychosomatycznych.

Szkolenie pozwala nauczycielom zrozumieć, jak działa stres, jak wpływa na zachowanie i zdrowie oraz jak skutecznie go redukować. Zawiera zestaw praktycznych technik, które można stosować zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym — bez dodatkowych nakładów czasu czy sprzętu. Uczestnicy nauczą się, jak działać w sytuacjach trudnych, jak chronić swoje granice oraz jak wprowadzać mikroregulacje w ciągu dnia.

Uczestnicy dowiedzą się:

• jakie są główne źródła stresu nauczycielskiego,

• jak rozpoznawać sygnały przeciążenia i „czerwone flagi”,

• jak stosować techniki oddechowe, sensoryczne i poznawcze,

• jak pracować z emocjami w sytuacjach trudnych,

• jak budować odporność psychiczną i higienę pracy,

• jak tworzyć indywidualny plan redukcji stresu.

Dlaczego warto:

• pomaga nauczycielom szybciej wracać do równowagi,

• zmniejsza napięcie i przeciążenie emocjonalne,

• poprawia jakość kontaktu z uczniami i rodzicami,

• wpływa pozytywnie na zdrowie i satysfakcję zawodową,

• dostarcza prostych, skutecznych technik do codziennego stosowania.

Informacje organizacyjne:
Forma: online na żywo
Czas trwania: 2h
Koszt: 1800 zł / 25 osób
Termin: ustalany indywidualnie
📧 kontakt@csncalma.pl | 📞 602 150 107